5 unbekannte Aspekte von blauem Licht

Das Interesse am Thema Blaues Licht, was genau es ist und welche Auswirkungen es hat, wird immer stärker. Beweis dafür ist, dass die Internet-Suchanfragen im letzten Jahr um 60 % zugenommen haben. In diesem Blog-Artikel werden wir Ihnen verschiedene Aspekte wissenschaftlich erklären, die Ihnen wahrscheinlich noch unbekannt sind.

1. Zwei sehr unterschiedliche Arten von blauem Licht

Unsere Augen sind in der Lage, das Lichtspektrum zwischen 400 und 750 nm zu erfassen. Unterhalb von 400 nm befindet sich das gefährliche UV-Licht, dem das blaue Licht mit einer Wellenlänge zwischen 400 und 500 nm am nächsten ist. Es gibt jedoch zwei Arten von blauem Licht, deren Unterscheidung wichtig ist: blau-violettes Licht und blau-türkisfarbenes Licht. Das erste ist ein Licht mit höherer Energie und daher mit schnellerer Streuung, was es aufgrund der Blendwirkung schädlicher macht. Das zweite steht in direktem Zusammenhang mit der Schlafregulierung.

2. Es geht um Ausgewogenheit

Auch im Sonnenlicht ist eine große Menge an blauem Licht vorhanden. Der Unterschied besteht aber darin, dass sich diese Menge und die den restlichen Lichtfarben die Waage halten. Dies ist bei anderen blauen Lichtquellen nicht der Fall, beispielsweise bei LED-Bildschirmen eines Tablets oder eines Computers. Dort ist die Menge des emittierten blauen Lichts viel höher als bei den übrigen Lichtquellen. Die mit blauem Licht verbundenen Probleme liegen in der übermäßigen Exposition, die eine der Ursachen des sog. Computer Vision Syndrome, auch bekannt als digitale Augenbelastung, ist. Dies hat folgende Auswirkungen: trockene Augen, Kopfschmerzen, rote Augen usw.

3. Warum bin ich nicht müde?

Wie erwähnt, steht das blau-türkisfarbene Licht in direktem Zusammenhang mit der Schlafregulierung, da es als Hemmer bei der Produktion des Schlafhormons Melatonin wirkt. Wenn wir uns nachts blauem Licht aussetzen, interpretiert unser Körper, dass es noch nicht Zeit zum Schlafen ist, da kein Melatonin produziert wird. Das Ergebnis ist bei manchen Menschen Schlaflosigkeit.

4. Es gibt auch Vorteile

Es ist wichtig zu bedenken, dass die negativen Auswirkungen beginnen, wenn wir uns zu lange blauem Licht aussetzen, also wenn über lange Zeiträume ohne Pause eine große Menge blauen Lichts aufnehmen, wie etwa bei Arbeiten über vielen Stunden am Computer und anschließender Nutzung des Handys oder beim Fernsehen. Andererseits wirkt sich blaues Licht positiv auf unsere Dopaminproduktion aus, da wir dann wachsam und motiviert bleiben.

5. Belichtung reduzieren Beginnen Sie noch heute!

Es gibt verschiedene Lösungen, die Sie umgehend anwenden können, um eine übermäßige Exposition und daraus resultierende Konsequenzen zu vermeiden – insbesondere in Zeiten, in denen eine lange Nutzung von Elektronikgeräten oft unvermeidlich ist.

• Beschütze deine Augen. Wenn Sie vor Bildschirmen stehen, verwenden Sie eine Brille mit einem blauen Lichtfilter, die einen Teil davon blockieren und die Belichtung reduzieren.
• Blinzeln. Um trockene Augen zu vermeiden, denken Sie daran, häufig zu blinken. Manchmal sind wir so konzentriert, dass wir den Blick auf den Bildschirm richten und nicht einmal blinzeln.
• Stell den Bildschirm ein. Versuchen Sie, das blaue Licht auszugleichen und es zu kompensieren, achten Sie auf Kontrast und Helligkeit usw.
• Weniger blaues Nachtlicht. Verwenden Sie vor dem Schlafengehen weniger Bildschirmgeräte, vermeiden Sie es, das Handy im Bett anzusehen.

Wir möchten Ihnen hier unsere neuen Brillenmodelle BLUESTOP vorstellen. Sie schützen Ihre Augen dank eines wirksamen Filters, der bis zu 40 % des von Bildschirmen ausgestrahlten blauen Lichts blockiert. Um die Qualität unserer Schutzartikel zu gewährleisten, haben wir die Filterstufe durch ein nach ISO-Normen zugelassenes Labor zertifiziert. Es stehen verschiedene Modelle für Ihren individuellen Stil zur Auswahl.

Häufig gestellte Fragen zum blauen Licht

Wo tritt blaues Licht auf?

Blaues Licht ist im Sonnenlicht und allen LED-Anzeigegeräten vorhanden, aber auch in Glühlampen und Leuchtstofflampen. Problematisch ist, dass im Gegensatz zum Sonnenlicht, bei dem blaues Licht mit dem Rest des Lichts harmoniert, bei LED-Licht im Vergleich zum restlichen Licht mehr blaues Licht erzeugt wird. Wenn Geräte mit LED-Bildschirmen mehrere Stunden hintereinander verwendet werden, kann es zu einer übermäßigen Exposition mit blauem Licht kommen.

Was kann passieren, wenn ich blauem Licht überexponiert bin?

Die übermäßige Exposition mit blauem Licht ist eine der Ursachen des Computer Visual Syndrome, das sich in Symptomen wie Kopfschmerzen, trockenen Augen, roten Augen und Schlaflosigkeit äußert.

Wie kann ich meine Augen vor blauem Licht schützen?

Wenn Sie viele Stunden vor einem Bildschirm verbringen, denken Sie daran, häufig zu blinzeln, passen Sie die Helligkeit bzw. den Kontrast des Bildschirms an und schützen Sie Ihre Augen mit einer zertifizierten Brille mit Blaulichtfilter, die einen Teil des vom Bildschirm emittierten Lichts blockiert, um eine übermäßige Exposition zu vermeiden.